이번 달 챌린지는 물 한 컵 루틴, 점심 후 10분 걷기, 잠들기 전 화면 끄기, 친구 칭찬하기로 구성됩니다. 거창한 목표보다 매일 반복할 수 있는 작은 행동을 정하고, 학급 안에서 서로 확인하는 방식이 핵심입니다.

첫 주에는 등교 후 물 한 컵과 점심 후 짧은 산책을 실천합니다. 둘째 주부터는 잠들기 전 30분 동안 화면을 내려놓고, 하루 중 고마웠던 일을 한 문장으로 적어보는 활동을 더합니다.

챌린지는 평가가 아니라 기록입니다. 학생이 성공한 날과 어려웠던 날을 함께 적으면 자신의 생활 패턴을 더 현실적으로 이해할 수 있고, 교사는 다음 건강교육 주제를 정하는 데 활용할 수 있습니다.