시원함이 지나치면 건강은 빨간불!

8월 보건소식지

충청남도교육청 건강증진센터

냉방이 잘된 실내에 오랜 시간 머물면서 실내외 온도 차에 몸이 적응하지 못해 나타나는 여러 증상을 말합니다.

• 머리가 아프고 어지러워요. • 콧물·재채기·코막힘이 생겨요. • 몸이 나른하고 쉽게 피로해져요. • 근육통이나 손발의 냉감이 느껴져요.

냉방병 예방수칙

온도차 줄이기

찬바람 피하기

환기하기

생활 속 예방습관

얇은 겉옷이나 담요를 준비해요.

미지근한 물을 자주 마셔요.

가벼운 스트레칭으로 몸을 움직여요.

에어컨 필터를 정기적으로 청소해요.

이럴 땐 진료가 필요해요

대부분은 냉방 환경을 조절하고 충분히 쉬면 좋아집니다. 하지만 증상이 심하거나 오래 지속된다면 다른 질환과 구분하기 위해 진료를 받아야 합니다.

항목 01

따뜻한 물을 자주 마셔주세요.

항목 02

가볍게 몸을 움직이고, 창문을 열어 환기해요.

항목 03

배와 몸을 따뜻하게 덮어요.

시원하게, 하지만 건강하게! 적정 냉방으로 냉방병을 예방해요.

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4

1. 38℃ 이상의 고열이 나타날 때 2. 기침이 계속되거나 심해질 때 3. 근육통이나 몸살 증상이 심할 때

여름철 냉방병 주의보

냉방병이란?

냉방병의 대표 증상

냉방병 예방수칙

증상을 확인하세요

학교와 가정에서 실천해요

8월 건강퀴즈 풀기